银杏果一天吃几个最好

吃银杏果的话，可以银杏果带壳翻炒来食用，也可以去壳煮熟来食用，另外，去壳的银杏果，可以单独煮熟食用，也可以和其他的谷物或者是食材，一起煮粥或者是炖汤食用。

一天吃多少
银杏果一天吃10颗最好，一天不易多吃，因为银杏果是一种滋补的药材，可以有效的起到保护心血管的作用，而且还可以起到美容养颜的功效，每天吃银杏果对身体好，银杏果可以促进血液的循环，并且银杏果中含有大量的黄酮甙，有助于血管扩张，防止出现高血压、高血脂等疾病，还可以促进记忆力，预防老年痴呆症。

什么时候吃最好
在上午的时候吃银杏果的效果最好，晚上是不可以吃的的，因为在晚上的时候，胃口不太可以接受食物，如果在晚上吃的话，可能会造成胃胀，会影响身体的健康。

长期吃坏处
长期吃银杏果可能会出现中毒的症状，因为银杏果中含有银杏醇和银杏酸这两种物质，这些物质有着大量的毒素，如果长期食用银杏果的话，会造成中毒。