荔枝一天吃几个最好

荔枝是一种营养价值很高的水果，但是吃荔枝的时候也需要有讲究、有节制，否则不仅不会带来好处，有可能给自己身体带来损害，是得不偿失的。

一天吃多少
荔枝这种水果一天吃10个左右就可以了，千万不能过多食用，否则有有可能会引起“荔枝病”，此外也而不能空腹食用，否则会刺激胃黏膜。
每天吃荔枝的好处是有很多的，其中含有较多的糖分，可以起到补充能量、健脾胃的作用，适当吃一些对身体是有好处的，但是千万不能多吃。

什么时候吃最好
荔枝是在6-7月份吃是最好的，夏季是荔枝大量上市的时间，这也是一种季节性很明显的水果，且不能冷藏，一定要尽快吃完。

长期吃坏处
荔枝是一种热性的水果，如果长期大量食用的话，是不容易消化的，而且还容易上火，可能会出现口舌生疮、流鼻血、口臭等症状，如果肠胃机能比较弱的话，就更不宜多吃，尤其是对于老人和小孩，还有患有肾病、糖尿病、胃肠疾病的患者。